Поделиться:


Авторизация:


Успешно добавлено

Продолжить
Произошла ошибка:

Проверочный код не верный или не найден идентификатор объявления
Повторить
Добавить ссылку на фото:

Добавить
Загрузить фото:

Формат допустимых файлов: jpeg, png, bmp, gif.
Размер каждого из файлов не должен привышать: 10 мегабайт



Письмо редактору:




Отправить
Поиск:

Искать
Поиск в архивах:

Укажите дату:
Управляй своим гневом. Часть 1

Управляй своим гневом. Часть 1


14 марта 10:03

Гнев - это базовая, адекватная эмоция, заложенная в нас с рождения. Она помогает нам реагировать на грубость, несправедливость, защитить себя от физического и эмоционального насилия, проявить твердость и настоять на своем. Во время гнева кровь бурлит в жилах, человек чувствует в себе повышенную силу, энергии так много, что, кажется, можно взорваться.

Несмотря на необходимость гнева в определенных обстоятельствах (угроза, самозащита, преодоление препятствий), многие замечают, что испытывают неконтролируемый гнев по вполне бытовым, банальным причинам. Это пугает, наносит моральный (иногда физический и материальный) ущерб самому человеку, его близким, его окружению. Вот почему так важно научиться контролировать свой гнев и его проявления.

Фотография


Какие проблемы мы решаем с помощью гнева?
1. Используем гнев как способ достижения цели. Ярость, злость, крик пугают другого человека, на которого направлен наш гнев, и он может подчиниться «насилию», чтобы прекратить поток гнева в свою сторону.
2. Гнев как защита. Когда нам кажется, что в нашу сторону направлены претензии, моральное давление, мы чувствуем желание защититься и атакуем в ответ с помощью гневных слов или жестов.
3. Гнев как преодоление собственных страхов. Характерно и для взрослых, и для детей.
Гнев помогает человеку избавиться от ощущения затравленности, зажатости. Он в бешенстве и отчаянии набрасывается на что-то или кого-то, и это ему приносит облегчение и позволяет ощущать себя победителем.
4. Гнев как взрыв эмоций в ответ на долго копившееся раздражение. Когда нас не слышат, не понимают, игнорируют, а мы подавляем свои чувства, эмоции, слишком долго терпим, прежде, чем решить проблему, то самое незначительное событие или слово может стать тем детонатором, который прорывает наше терпение и провоцирует взрыв.

Фотография


Одна их причин частого и неконтролируемого гнева – это эгоцентризм.
1. Человек не может принять тот факт, что не весь мир вертится вокруг него, и он не всегда может получить желаемое.
2. Неспособность поставить себя на место другого человека и представить чужие эмоции, чувства.
3. Потакание своим слабостям, забота лишь о себе любимом без учета чувств других людей. Как следствие – импульсивность, нежелание оценить последствия своих поступков.

Фотография


Другие причины:
1. Повышенная обидчивость, которая может быть следствием низкой самооценки.
2. Детские привычки, например, привычка получать желаемое с помощью крика, отсутствие способности выражать свои эмоции другими способами (разговор, просьба), нападение как способ защиты во враждебной среде.

Фотография



Частные случаи гнева:

1. Гнев может быть направлен на нас самих, например, когда мы боимся сказать «нет», делаем что-то в ущерб себе, и в это же время чувствуем злость, гнев, раздражение от совершенного над собой насилия.
2. Гнев может быть направлен на другого человека за то, что он не такой, как мы. Холерика будет раздражать флегматик, молчуна – болтун. Если другой человек позволяет себе быть непохожим на других – смешным, откровенным, раскованным, независимым, нас тоже может это злить, потому что мы боимся себе это позволить.
3. Гнев может возникнуть из-за того, что мы чувствуем свою неправоту, но боимся в этом признаться даже самим себе. Ничто так не раздражает человека, как собственные недостатки, увиденные в других.
4. Нередко гнев проявляется по отношению к собственным детям. Когда родитель требует от ребенка быть похожим на кого-то другого, и не оставляет права ребенку быть таким, каким ребенок является.
5. Одно из самых неприятных проявлений гнева заключается в том, что когда вас обижает кто-то более сильный и посторонний, вы не можете ответить ему тем же, поэтому вымещаете злобу на более слабом и близком вам человеке.




#Балаково, #Актуально, #Статьи
Автор: Елена Зайцева. Психолог. тел.: 8-903-385-67-62 | Рубрика: Женская территория
КОММЕНТАРИИ
Комментариев пока нет. Будьте первым!
ВАШ КОММЕНТАРИЙ:
Анонимным пользователям недоступны дополнительные функции, авторизуйтесь на сайте и используйте дополнительные функции.
Размещая комментарии соблюдайте правила сайта.

аватар Гость


Отправить
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
ВСЕ СТАТЬИ
24 мая 16:51 495 11
Офисы “Управления отходами“ в Поволжье обыскивает ФСБ
24 мая 15:53 250 16
Балаково - град вороний
24 мая 14:48 271 0
Передовиков производства в преддверии Дня Химика чествовали в Балаковском филиале АО “Апатит“.
24 мая 9:59 272 6
Закрылись, так и не открывшись
23 мая 17:34 306 8
Балаковцы загадали желание “Золотой рыбке“
23 мая 10:01 379 0
Румба, ча-ча-ча и Бал весенний
23 мая 9:30 604 9
Не успел выдохнуть. Экс-гендиректор “Саратовгесстроя“ Шалабанов попал под новое уголовное дело
22 мая 16:11 389 0
Мечты - в реальность! В Городском выставочном зале - новый вернисаж
22 мая 13:58 287 13
Дебют Турбины на домашнем треке. Пока одни мучения и никакой магии
22 мая 13:37 691 4
Мамочки Балакова отдохнули на девичнике
22 мая 12:03 3.1K 8
Пора подсекать или сматывать удочки? О новых законах для рыбаков
22 мая 11:46 364 5
Все, что Вы хотели знать о переходе ТВ на цифровое вещание
21 мая 13:28 180 1
Как защитить себя от безработицы
21 мая 11:46 325 25
На что спорим? На Украине теперь Зеленский. Нам, видимо, нужен свой Шнур
21 мая 10:12 570 15
Чтоб нам жить на одну зарплату! О доходах директоров родного муниципалитета
20 мая 17:56 25.1K 26
ТЕСТ: Преданья старины глубокой… Блесните своими познаниями!
20 мая 14:37 202 4
Закрыли сезон “Красиво и чудовищно“. Как зритель встретил премьеру ТЮЗа
20 мая 12:45 462 6
Владелец “Саратовгесстроя“ Шалабанов “забыл“ про миллионы и квартиры, а суд не напомнил?
20 мая 10:11 322 18
В Приволжье три беды — дороги, дворы и отходы
17 мая 15:18 455 3
Балаковский филиал АЭР благоустроил территорию детского сада
17 мая 13:03 588 34
Ваш песик в душу мне нагадил
17 мая 13:02 1.4K 2
Второе УЗИ при беременности: возможности, сроки и мнение врачей
17 мая 11:00 985 4
О ежемесячных выплатах семьям, имеющим детей
17 мая 10:31 592 5
Как Владимир Путин из Сочи до Екатеринбурга добрался
Показать еще
ВИДЕОАрхив
ОПРОС
МЫ В СОЦ. СЕТЯХ