Поделиться:


Авторизация:


Успешно добавлено

Продолжить
Произошла ошибка:

Проверочный код не верный или не найден идентификатор объявления
Повторить
Добавить ссылку на фото:

Добавить
Загрузить фото:

Формат допустимых файлов: jpeg, png, bmp, gif.
Размер каждого из файлов не должен привышать: 3 мегабайта



Письмо редактору:




Отправить
Поиск:

Искать
Поиск в архивах:

Укажите дату:
Управляй своим гневом. Часть 1

Управляй своим гневом. Часть 1


14 марта 10:03

Гнев - это базовая, адекватная эмоция, заложенная в нас с рождения. Она помогает нам реагировать на грубость, несправедливость, защитить себя от физического и эмоционального насилия, проявить твердость и настоять на своем. Во время гнева кровь бурлит в жилах, человек чувствует в себе повышенную силу, энергии так много, что, кажется, можно взорваться.

Несмотря на необходимость гнева в определенных обстоятельствах (угроза, самозащита, преодоление препятствий), многие замечают, что испытывают неконтролируемый гнев по вполне бытовым, банальным причинам. Это пугает, наносит моральный (иногда физический и материальный) ущерб самому человеку, его близким, его окружению. Вот почему так важно научиться контролировать свой гнев и его проявления.

Фотография


Какие проблемы мы решаем с помощью гнева?
1. Используем гнев как способ достижения цели. Ярость, злость, крик пугают другого человека, на которого направлен наш гнев, и он может подчиниться «насилию», чтобы прекратить поток гнева в свою сторону.
2. Гнев как защита. Когда нам кажется, что в нашу сторону направлены претензии, моральное давление, мы чувствуем желание защититься и атакуем в ответ с помощью гневных слов или жестов.
3. Гнев как преодоление собственных страхов. Характерно и для взрослых, и для детей.
Гнев помогает человеку избавиться от ощущения затравленности, зажатости. Он в бешенстве и отчаянии набрасывается на что-то или кого-то, и это ему приносит облегчение и позволяет ощущать себя победителем.
4. Гнев как взрыв эмоций в ответ на долго копившееся раздражение. Когда нас не слышат, не понимают, игнорируют, а мы подавляем свои чувства, эмоции, слишком долго терпим, прежде, чем решить проблему, то самое незначительное событие или слово может стать тем детонатором, который прорывает наше терпение и провоцирует взрыв.

Фотография


Одна их причин частого и неконтролируемого гнева – это эгоцентризм.
1. Человек не может принять тот факт, что не весь мир вертится вокруг него, и он не всегда может получить желаемое.
2. Неспособность поставить себя на место другого человека и представить чужие эмоции, чувства.
3. Потакание своим слабостям, забота лишь о себе любимом без учета чувств других людей. Как следствие – импульсивность, нежелание оценить последствия своих поступков.

Фотография


Другие причины:
1. Повышенная обидчивость, которая может быть следствием низкой самооценки.
2. Детские привычки, например, привычка получать желаемое с помощью крика, отсутствие способности выражать свои эмоции другими способами (разговор, просьба), нападение как способ защиты во враждебной среде.

Фотография



Частные случаи гнева:

1. Гнев может быть направлен на нас самих, например, когда мы боимся сказать «нет», делаем что-то в ущерб себе, и в это же время чувствуем злость, гнев, раздражение от совершенного над собой насилия.
2. Гнев может быть направлен на другого человека за то, что он не такой, как мы. Холерика будет раздражать флегматик, молчуна – болтун. Если другой человек позволяет себе быть непохожим на других – смешным, откровенным, раскованным, независимым, нас тоже может это злить, потому что мы боимся себе это позволить.
3. Гнев может возникнуть из-за того, что мы чувствуем свою неправоту, но боимся в этом признаться даже самим себе. Ничто так не раздражает человека, как собственные недостатки, увиденные в других.
4. Нередко гнев проявляется по отношению к собственным детям. Когда родитель требует от ребенка быть похожим на кого-то другого, и не оставляет права ребенку быть таким, каким ребенок является.
5. Одно из самых неприятных проявлений гнева заключается в том, что когда вас обижает кто-то более сильный и посторонний, вы не можете ответить ему тем же, поэтому вымещаете злобу на более слабом и близком вам человеке.




#Балаково, #Актуально, #Новости
Автор: Елена Зайцева. Психолог. тел.: 8-903-385-67-62 | Рубрика: Женская территория
КОММЕНТАРИИ
Анонимным пользователям недоступны дополнительные функции, авторизуйтесь на сайте и используйте дополнительные функции.
Размещая комментарии соблюдайте правила сайта.

аватар Гость

Отправить
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
ВСЕ СТАТЬИ
16 января 10:51 106 2
У всех у нас в квартире газ. Спасать россиян от эпидемии взрывов всерьез никто не намерен
16 января 10:37 118 1
Сортируй - не сортируй...
16 января 10:24 146 0
Мы не сеем и не пашем, а законами вам машем! О новых правилах для садоводов и огородников
16 января 10:08 60 0
Все, что Вы хотели знать о пособиях на ребенка
15 января 16:40 74 0
Газета Балаковской АЭС “Энергия“ вошла в энциклопедию “Летописцы истории страны“
15 января 14:00 165 1
Кто на самом деле победил в конкурсе “Хочу права!“
15 января 11:52 170 0
Местных производителей приглашают к участию в благоустройстве Балакова
15 января 10:53 280 3
А все могло быть так красиво и нарядно!
15 января 10:43 134 2
Так Бермуторно на сердце и Бермудно на душе…
14 января 17:58 30.3K 18
ТЕСТ: Узнайте, что ваш мозг успел “забыть“ из школьной программы?
14 января 12:44 141 0
Задолго до “двух полосок“. Как правильно готовиться к беременности
14 января 11:41 554 10
Налог на тунеядство как новый способ отъема денег
Показать еще
ВИДЕОАрхив
ОПРОС

Нужен ли /был/ Балакову последний КП ГАИ, закрытый за Саратовской ГЭС с 1 января ?

(Очень нужен. Теперь любой криминальный груз можно везти безнаказанно)
(Нужен всем нам. Любой КП ГАИ дисциплинирует водителя. А камеры только злят )
(Я ничего не нарушаю. Мне фиолетовы любые ГАИшники )
(И мне ГАЙцы фиолетовы если выпью. Подниму тост за закрытие КП - и за руль!)
(Фактор ГАИшника должен быть внезапным - в любом месте города и трассы. Потому КП не нужен!)
Голосовать
МЫ В СОЦ. СЕТЯХ