Сейчас правильное питание у всех на слуху, на уме и в холодильнике. Женщины ищут рецепты, стараются питаться правильно, рассчитывают калории и БЖУ (белки-жиры-углеводы), при этом продолжая грезить о запретной еде.

Прежде чем начать худеть, стоит определить, много ли вы едите. Посчитайте объем ваших порций, частоту приемов пищи и все перекусы, включая случайную конфету или печенку. Вы удивитесь, обнаружив, что съедаете гораздо больше, чем представляете. Очень часто проблема не в том, насколько правильно вы питаетесь, а в том, сколько еды вы съедаете, будучи при этом не голодными! У вас находится миллион причин, чтобы есть – стресс, скука, посиделки с коллегами, остатки еды на тарелке у ребенка (не пропадать же добру). Чаще всего к холодильнику вас толкает не голод, а отсутствие другой интересной альтернативы, кроме еды.
Еда становится культом, наркотиком.
Садясь на диету, вы начинаете думать о еде ещё больше, тем самым увеличивая стресс. А стресс, в свою очередь, опять заставляет вас больше есть. Круговорот еды в природе, который сложно остановить. Вот почему все диеты с серьезными резкими ограничениями в еде чаще всего не эффективны.
В следующий раз, решив похудеть, не ищите в интернете новые экзотические рецепты. Сначала найдите себе настоящее увлечение, которое будет отвлекать вас от еды, которое настолько займет ваши мысли, что о еде вы будет вспоминать только тогда, когда по-настоящему проголодаетесь.
Нет скуки, нет рутины, нет бесцельно проведенного времени – нет лишних килограммов на талии. Попробуйте проверить на себе.