Наступил декабрь, а значит к нам официально пожаловала зима. За окном даже можно заметить смелую попытку первого зимнего месяца укрыть город снегом, хотя столбик термометра указывает на то, что шансы у этого предприятия не велики. А вот вероятность гололёда вполне осязаема, достаточно взглянуть на прогноз, который сулят нам синоптики. Вы наверно догадались, к чему мы клоним? Именно! Мы хотим напомнить о риске получения травм при гололёде! А точнее приведём ряд рекомендаций, как их избежать!
⠀
Итак, если у вас нет возможности остаться дома в гололёд, то постарайтесь выбрать для себя максимально безопасный маршрут, ходите там, где есть освещение, а дорожки посыпаны песком.
⠀
По статистике, люди чаще всего падают на тротуаре возле проезжей части или около остановок. Также представляют опасность крышки канализационных люков, которые в мороз покрываются льдом.
⠀
Следующая опасность вас подстерегает на ступеньках магазинов. Не стесняйтесь держаться за поручни! А при сильном гололёде вставайте на каждую ступеньку обеими ногами и лишь потом на следующую.
⠀
Отлично, если вы заранее позаботились о правильной обуви! Она должна быть нескользкой, устойчивой, с ярко выраженным протектором на подошве.
⠀
Отдельно обращаемся к девушкам — забудьте на время о высоких каблуках! Поберегите себя и свои ножки!
⠀
Если ваша обувь всё-таки скользит — спортивный магазин вам в помощь. В зимний период там можно найти специальные шипованные насадки – ледоходы. В качестве экспресс-помощи можно наклеить лейкопластырь на подошву крест-накрест или лесенкой, но это даст лишь временный эффект.
⠀
При ходьбе по льду не следует высоко поднимать ноги. Передвигайтесь как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью. Длина шага должна равняться длине вашей стопы.
⠀
Не держите руки в карманах. У вас просто не хватит времени инстинктивно вынуть их при падении.
⠀
Пожилым людям выходя на улицу в гололёд, следует брать с собой трость с заострённым концом. Беременным женщинам обязательно нужен провожатый, так как передвигаться в одиночку по скользким тротуарам слишком опасно и для будущей мамы, и для малыша.
⠀
На проезжую часть ступайте только после того, как убедитесь, что вам уступают. Мчащаяся машина – повод остаться на тротуаре. А всё потому, что тормозной путь автомобиля на льду, значительно длиннее, чем на обычно. На большой скорости водитель попросту не успеет затормозить. Зачем вам такой риск?
⠀
На «зебре» нужно двигаться без спешки! Если вы подошли к пешеходному переходу на середине установленного тайминга (отсчёт обратного времени на светофоре), лучше подождите следующего промежутка.
⠀
Выходя из общественного транспорта, держитесь за поручни. Не стоит догонять отходящую маршрутку, так как поскользнувшись, есть риск оказаться у неё под колёсами.
⠀
Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии алкогольного опьянения можно получить тяжёлые травмы. А поскольку алкоголь снижает чувствительность к боли, травма может быть проигнорирована человеком, что грозит серьёзными последствиями для здоровья.
⠀
В погоду, при которой образовывается гололёд, также появляется наледь на кровлях зданий. Старайтесь держаться на безопасном расстоянии от домов и других сооружений.
⠀
Если же вы всё-таки поскользнулись на льду, падать нужно правильно.
⠀
Чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, постарайтесь присесть во время падения.
⠀
Самое безопасное положение тела при падении в гололёд - это поза эмбриона. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти — к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками. Ноги следует согнуть в коленях.
⠀
Мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы принесёт меньше вреда, чем перелом.
⠀
Ещё безопасно падать набок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Но это вариант не подходит пожилым людям. Именно так они получают перелом шейки бедра — крайне опасную травму, иногда угрожающую жизни.
Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это нередко приводит к перелому лучевой кости в районе кисти, а также локтя.
⠀
Если вы всё-таки упали, у вас появилась головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отёки — срочно обратитесь за медицинской помощью!
⠀
Балаковская городская клиническая больница напоминает: внимание и осторожность являются основными средствами для профилактики травматизма!
⠀
Берегите себя и будьте здоровы!